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國際藥聞-周末賴床補眠 小心壞了身子

中國時報【蔡致仁】

對喜歡晚睡的人來說,早起上班是一場意志力的考驗,也可能因此每到周末就多睡幾小時來犒賞自己。這種不規律的睡眠習慣稱為「社會時差」,有研究認為可能使罹患糖尿病與心臟病風險提高。

坐飛機到其他國家,會因時區轉換產生時差;而周末的睡眠習慣與平常不同,則稱為「社會時差」(social jet lag)。美國匹茲堡大學臨床及健康心理學博士派翠西亞?王對此加以研究,成果刊於《臨床內分泌學與新陳代謝期刊》。

她表示,「社會時差的意思是,人們醒來和睡著的時間與內在生理時鐘不同步,並且為了社交義務,持續調整睡眠作息,形成生理時鐘的慣性失調」。

王博士與同事調查將近450名30至54歲的中年人,他們外出工作,每星期工時至少25小時。他們發現,平日與周末睡眠習慣差異最顯著的人,碰上健康問題的機率更高。這些問題為導致糖尿病與心臟病的風險因子,症狀包括腰圍超標,血糖及血脂率偏高。

有「社會時差」的人,血液內的高密度脂蛋白膽固醇也偏低。它屬於「好膽固醇」,能防止動脈硬化。

然而,社會時差究竟會不會導致糖尿病或心高雄小港汽車貸款臟病,這篇研究並未徹底證實。王博士表示,這之間的關聯需要進一步檢驗。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/國際藥聞-周末賴床補眠-小心壞了身子-215004163.html觀音汽車貸款個人信貸額度限制信貸年息


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