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不為難自己(3書合售)


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內容簡介

不為難自己(3書合售)

    本套書不為難自己的練習要想擁有安然自在的心,就要不為難自己消消氣,別跟自己過不去(3書合售)


不為難自己的練習?

日本超人氣僧侶作家小池龍之介的另一力作

同時收錄日本超夯漫畫家鈴木智子的四格漫畫

想擁有安然自在的心,就一定要清楚體認這個現實:自己與別人的情緒都是不自由的奴隸。我們要學著從渾噩的夢中清醒,不要再繼續當一個自以為自由的機器人。當我們逐一體察所有的不自由,就等於慢慢卸下心中所有的包袱。把所有的包袱都卸下,我們就能看到「無我」的清明與光亮。--小池龍之介

明知道沒什麼好擔心,卻老是杞人憂天!

明知道後悔也沒有用,卻仍然耿耿於懷!

明知道不該生氣,卻忍不住動怒!

明知道無法強求,卻不甘心放手!

明知道事事無法盡善盡美,卻總要苛求面面俱到!

為什麼人會一而再,再而三地困在同一種情境無法自拔?

一旦「自我為難」的滋味不斷啃噬你時,該如何做出「不為難」的選擇,實現心平氣和、幸福過一生的願望呢?

日本超人氣僧侶小池龍之介以自身的體會,精煉出 25 個日常生活中最常遇到的「自我為難」課題,搭配日本超夯漫畫家鈴木智子繪製的幽默漫畫,從「不為難自己的練習」中教你在每一個當下裡解放自己,找回平靜的自我。



◆調整人際關係

隨時準備接受他人批評──任何見解會有人反對,這是理所當然的事。

成為心智成熟的大人──想要測驗對方的真誠指數,這種欲望本身就是依賴心的極致表現。

◆馴服焦躁的心

我們是不自由的──我們之所以會對他人感到憤怒,是因為我們誤以為對方有其他的選擇餘地。

品味孤獨的感覺──懷著互相擁有的幻想,反而使自己置身於失落的漩渦中。

◆了解真正的自己

拋卻唯我獨尊的心態──總是喜歡用條件累積自我的人,面對外界的變化,往往會變得不堪一擊。

看清腦中的幻覺──以自我吹噓來舒緩空虛的心靈,只會招致潰爛的傷口,並放出惡臭讓人避之唯恐不及。

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★【推薦】(按姓名筆劃排序)

李偉文牙醫師、作家 房屋貸款率利計算公式

陳藹玲富邦文教基金會董事

鈕則誠銘傳大學教育研究所教授

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作者介紹

小池龍之介

1978年生,出生於山口縣。月讀寺(位於東京都世田谷區)住持、正現寺(山口縣)副住持。東京大學教養學院畢業。2003年架設「家出空間」網站,2003年至2007年間,開設一家兼具寺宇和咖啡館功能的「iede cafe」。之後,他一面修行,一面在月讀寺和新宿朝日文化中心等處,指導一般民眾坐禪。

著作有《不要生氣》(臉譜出版)、《不思考的練習》、《從『自己』得到自由的沉默入門》、《偽善入門》、《佛教對人心理學讀本》、《煩惱free的工作方式》、《煩惱歸零練習帖》、《淨化「自己」坐禪入門》、《解開戀愛與結婚咒縛的練習帖》、《閱讀清空煩惱的「人生對談」》。

家出空間:iede.cc

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繪者介紹

鈴木智子

1977年生於日本東京。

主要著作有《裝模作樣膽小鬼》系列、《小公司與爆炸頭》、《明天要有元氣喔》、《開始登山了!目標──富士篇》等。

個人網站:home.n08.itscom.net/drop/

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譯者介紹

黃穎凡

日本國立岡山大學文學碩士,曾任出版社總編輯。譯作有日本動畫大師宮崎駿的傳記《出發點》、《折返點》、日本知名作家重松清的《稻草人的夏天》,以及心靈勵志書籍《生命最後一個月的花嫁》等。現為自由工作者,兼職從事翻譯和日語教學工作。

沈燕翎

畢業於東吳大學日文系。是一個平凡的女兒、平凡的妻子、平凡的母親,但總想在書中、在筆下尋找一點不平凡的感動。因為書籍、因為文字工作,平凡的人生也有了不平凡的光采。?

要想擁有安然自在的心,就要不為難自己?

「相信自己,別害怕犯錯!」

當你找出屬於你的特性、打從心底去喜歡一件事情或一個人時,

你才會懂得運用思考來解決問題,過你想要的日子。

傾注一生追求所謂的快樂,卻與你自己的目的相違背?

那些理所當然的想法,使你錯過了很多發現自己、認識自己以及讓自己成長的機會?

你還在消耗自己的人生嗎?

每當我們過度強調自己的缺點時,眼中便無法看到自己的其他方面。沒有什麼困難是不可征服的,可悲的是,來自我們內心的負面作用,使我們無法安然自在。當你改變、當你不再為瑣事而為難自己時,就會發現其實不必「完美」,就可以擁有圓滿富足的「幸福」人生!

「人生最困難的挑戰,是面對別人的刻板印象。」在人群之中我們往往看不清自己的優點,無法分辨別人和你的不同,這就是一種群眾效應,唯有脫離團體回歸自己,才能沉澱下來,看清楚自我的本質。

若想要走出沒有後悔的人生路,我們就必須要積極面對未來,不為過往的一切念念不忘,停止你的後悔和懊惱,讓煩躁失望的心平靜下來,因為你所後悔的那些,不管是自我的緣故還是命運的牽引,都不是導致失敗的原因,最根本的還是在於我們的心境和眼光。

當你明白自己想要什麼,就更容易於社會生存。你能夠忽略其他人的膽怯與缺點,就像妳也允許自己畏懼和有缺點,世界其實一切都與原先一樣,誰都沒有變,變得只有自己,變得是不為難自己的心態。

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作者介紹

徐竹

融合獅子座火爆、巨蟹母性、愛好自由天秤座的她,介紹自己時總是說,她是被生在苗栗小鄉鎮的地球人,因為興趣廣泛,所以唸過淡江大學大傳系、文化法文系、實踐服裝設計科。

興趣廣泛的她喜歡植栽、大提琴、跳舞、素描、養寵物以及參加文學徵文比賽,還曾榮獲大墩文學獎、夢花文學獎以及台灣時報兒童版連載。

工作經歷也非常豐富,有端盤子、兒童編劇、新聞性雜誌社會記者、BAZZAR雜誌採編、女性雜誌主編、卡通動畫公司編劇、百貨公司銷售員、文案及作家,目前已出版愛情小說十餘本、小品及心理勵志書四十餘本以及少年小說、童話故事等等。

小時候以為將來會成為演員的她,最大的心願就是到世界各地去居住。

部落格:tw.myblog.yahoo.com/jw!floJS6mRHxogcObceLJn2J12?

消消氣,別跟自己過不去?

學會與負面情緒共處,我的情緒,我自己決定!

沒有過不去的事,只有過不去的心情,

生氣,只是拿情緒折磨自己,

生活不可能一切美好,但也不至於太糟,

學會放寬心,從現在開始,甩開情緒的拖油瓶!

從今天起,作自己情緒的老天爺,

天天都是艷陽天,每天都有好心情!

6種壞脾氣檢測,看看你是情緒化的活火山嗎?

32張消消氣Tips,思緒轉個彎,何必跟自己過不去!

無意間聽到別人批評我的閒言閒語,又不能當面反擊,只能在心裡生悶氣。

如果每個人對你的評價,你都如此耿耿於懷,可能會氣到吐血。打開自尋煩惱的死結,別和自己過不去。

工作多到每天加班都做不完,主管還一直丟工作過來,一想就心煩,回家都臭著一張臉!

工作做不完,到底是因為工作過量,還是你的效率出了問題?提高抗壓性,別讓壞脾氣傷人又傷己。

我對公司勞心又勞力,怎麼升遷的永遠是別人,對同事眼紅又賭氣!

人比人只會氣死人,只要做好自己份內的事,如果是屬於你的,別人怎麼搶也搶不走,幸福只要剛剛好就好,無止盡的欲望只會累死自己。

為什麼我都花了那麼多補習費,又苦口婆心教了孩子那麼久,他的成績就是沒起色!

每個孩子都有自己的天賦,或許你的絕對標準並不適用於你的孩子,試著站在對方的立場感受看看,寬恕別人,就是放過自己。

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作者介紹

專業心理諮商師黃德惠

法國巴黎第七大學 精神分析研究學院 碩士

國立政治大學 心理系畢業

曾擔任精神專科醫院的臨床心理師,與社區心理衛生中心的心理諮商師長達十餘年,臨床經驗豐富。

專長領域是在生命意義與價值觀探索、情感關係、危機諮商、身心靈整合治療。

曾協助許多在生命中繼站遇到挫折的旅客,重新找回人生的意義與方向,常受邀至各大專院校、各大企業,暢談心理分析專題,作品散見於台灣《FF雜誌》、日本《EF》雜誌(國際中文版)、韓國《SURE》雜誌等心理健康專欄,深受廣大讀者的喜愛與歡迎。

著作:

◎《不管怎樣,別小看自己!》

◎《不完美,才能看見真幸福》






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魚鬆






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