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內容簡介
不為難自己(3書合售)
不為難自己的練習?
日本超人氣僧侶作家小池龍之介的另一力作
同時收錄日本超夯漫畫家鈴木智子的四格漫畫
想擁有安然自在的心，就一定要清楚體認這個現實：自己與別人的情緒都是不自由的奴隸。我們要學著從渾噩的夢中清醒，不要再繼續當一個自以為自由的機器人。當我們逐一體察所有的不自由，就等於慢慢卸下心中所有的包袱。把所有的包袱都卸下，我們就能看到「無我」的清明與光亮。－－小池龍之介
明知道沒什麼好擔心，卻老是杞人憂天！
明知道後悔也沒有用，卻仍然耿耿於懷！
明知道不該生氣，卻忍不住動怒！
明知道無法強求，卻不甘心放手！
明知道事事無法盡善盡美，卻總要苛求面面俱到！
為什麼人會一而再，再而三地困在同一種情境無法自拔？
一旦「自我為難」的滋味不斷啃噬你時，該如何做出「不為難」的選擇，實現心平氣和、幸福過一生的願望呢？
日本超人氣僧侶小池龍之介以自身的體會，精煉出 25 個日常生活中最常遇到的「自我為難」課題，搭配日本超夯漫畫家鈴木智子繪製的幽默漫畫，從「不為難自己的練習」中教你在每一個當下裡解放自己，找回平靜的自我。
◆調整人際關係
隨時準備接受他人批評──任何見解會有人反對，這是理所當然的事。
成為心智成熟的大人──想要測驗對方的真誠指數，這種欲望本身就是依賴心的極致表現。
◆馴服焦躁的心
我們是不自由的──我們之所以會對他人感到憤怒，是因為我們誤以為對方有其他的選擇餘地。
品味孤獨的感覺──懷著互相擁有的幻想，反而使自己置身於失落的漩渦中。
◆了解真正的自己
拋卻唯我獨尊的心態──總是喜歡用條件累積自我的人，面對外界的變化，往往會變得不堪一擊。
看清腦中的幻覺──以自我吹噓來舒緩空虛的心靈，只會招致潰爛的傷口，並放出惡臭讓人避之唯恐不及。
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★【推薦】(按姓名筆劃排序)
李偉文牙醫師、作家 房屋貸款率利計算公式
陳藹玲富邦文教基金會董事
鈕則誠銘傳大學教育研究所教授
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作者介紹
小池龍之介
1978年生，出生於山口縣。月讀寺（位於東京都世田谷區）住持、正現寺（山口縣）副住持。東京大學教養學院畢業。2003年架設「家出空間」網站，2003年至2007年間，開設一家兼具寺宇和咖啡館功能的「iede cafe」。之後，他一面修行，一面在月讀寺和新宿朝日文化中心等處，指導一般民眾坐禪。
著作有《不要生氣》（臉譜出版）、《不思考的練習》、《從『自己』得到自由的沉默入門》、《偽善入門》、《佛教對人心理學讀本》、《煩惱free的工作方式》、《煩惱歸零練習帖》、《淨化「自己」坐禪入門》、《解開戀愛與結婚咒縛的練習帖》、《閱讀清空煩惱的「人生對談」》。
家出空間：iede.cc
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繪者介紹
鈴木智子
1977年生於日本東京。
主要著作有《裝模作樣膽小鬼》系列、《小公司與爆炸頭》、《明天要有元氣喔》、《開始登山了！目標──富士篇》等。
個人網站：home.n08.itscom.net/drop/
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譯者介紹
黃穎凡
日本國立岡山大學文學碩士，曾任出版社總編輯。譯作有日本動畫大師宮崎駿的傳記《出發點》、《折返點》、日本知名作家重松清的《稻草人的夏天》，以及心靈勵志書籍《生命最後一個月的花嫁》等。現為自由工作者，兼職從事翻譯和日語教學工作。
沈燕翎
畢業於東吳大學日文系。是一個平凡的女兒、平凡的妻子、平凡的母親，但總想在書中、在筆下尋找一點不平凡的感動。因為書籍、因為文字工作，平凡的人生也有了不平凡的光采。?
要想擁有安然自在的心，就要不為難自己?
「相信自己，別害怕犯錯！」
當你找出屬於你的特性、打從心底去喜歡一件事情或一個人時，
你才會懂得運用思考來解決問題，過你想要的日子。
傾注一生追求所謂的快樂，卻與你自己的目的相違背？
那些理所當然的想法，使你錯過了很多發現自己、認識自己以及讓自己成長的機會？
你還在消耗自己的人生嗎？
每當我們過度強調自己的缺點時，眼中便無法看到自己的其他方面。沒有什麼困難是不可征服的，可悲的是，來自我們內心的負面作用，使我們無法安然自在。當你改變、當你不再為瑣事而為難自己時，就會發現其實不必「完美」，就可以擁有圓滿富足的「幸福」人生！
「人生最困難的挑戰，是面對別人的刻板印象。」在人群之中我們往往看不清自己的優點，無法分辨別人和你的不同，這就是一種群眾效應，唯有脫離團體回歸自己，才能沉澱下來，看清楚自我的本質。
若想要走出沒有後悔的人生路，我們就必須要積極面對未來，不為過往的一切念念不忘，停止你的後悔和懊惱，讓煩躁失望的心平靜下來，因為你所後悔的那些，不管是自我的緣故還是命運的牽引，都不是導致失敗的原因，最根本的還是在於我們的心境和眼光。
當你明白自己想要什麼，就更容易於社會生存。你能夠忽略其他人的膽怯與缺點，就像妳也允許自己畏懼和有缺點，世界其實一切都與原先一樣，誰都沒有變，變得只有自己，變得是不為難自己的心態。
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作者介紹
徐竹
融合獅子座火爆、巨蟹母性、愛好自由天秤座的她，介紹自己時總是說，她是被生在苗栗小鄉鎮的地球人，因為興趣廣泛，所以唸過淡江大學大傳系、文化法文系、實踐服裝設計科。
興趣廣泛的她喜歡植栽、大提琴、跳舞、素描、養寵物以及參加文學徵文比賽，還曾榮獲大墩文學獎、夢花文學獎以及台灣時報兒童版連載。
工作經歷也非常豐富，有端盤子、兒童編劇、新聞性雜誌社會記者、BAZZAR雜誌採編、女性雜誌主編、卡通動畫公司編劇、百貨公司銷售員、文案及作家，目前已出版愛情小說十餘本、小品及心理勵志書四十餘本以及少年小說、童話故事等等。
小時候以為將來會成為演員的她，最大的心願就是到世界各地去居住。
部落格：tw.myblog.yahoo.com/jw!floJS6mRHxogcObceLJn2J12?
消消氣，別跟自己過不去?
學會與負面情緒共處，我的情緒，我自己決定！
沒有過不去的事，只有過不去的心情，
生氣，只是拿情緒折磨自己，
生活不可能一切美好，但也不至於太糟，
學會放寬心，從現在開始，甩開情緒的拖油瓶！
從今天起，作自己情緒的老天爺，
天天都是艷陽天，每天都有好心情！
6種壞脾氣檢測，看看你是情緒化的活火山嗎？
32張消消氣Tips，思緒轉個彎，何必跟自己過不去！
無意間聽到別人批評我的閒言閒語，又不能當面反擊，只能在心裡生悶氣。
如果每個人對你的評價，你都如此耿耿於懷，可能會氣到吐血。打開自尋煩惱的死結，別和自己過不去。
工作多到每天加班都做不完，主管還一直丟工作過來，一想就心煩，回家都臭著一張臉！
工作做不完，到底是因為工作過量，還是你的效率出了問題？提高抗壓性，別讓壞脾氣傷人又傷己。
我對公司勞心又勞力，怎麼升遷的永遠是別人，對同事眼紅又賭氣！
人比人只會氣死人，只要做好自己份內的事，如果是屬於你的，別人怎麼搶也搶不走，幸福只要剛剛好就好，無止盡的欲望只會累死自己。
為什麼我都花了那麼多補習費，又苦口婆心教了孩子那麼久，他的成績就是沒起色！
每個孩子都有自己的天賦，或許你的絕對標準並不適用於你的孩子，試著站在對方的立場感受看看，寬恕別人，就是放過自己。
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作者介紹
專業心理諮商師黃德惠
法國巴黎第七大學 精神分析研究學院 碩士
國立政治大學 心理系畢業
曾擔任精神專科醫院的臨床心理師，與社區心理衛生中心的心理諮商師長達十餘年，臨床經驗豐富。
專長領域是在生命意義與價值觀探索、情感關係、危機諮商、身心靈整合治療。
曾協助許多在生命中繼站遇到挫折的旅客，重新找回人生的意義與方向，常受邀至各大專院校、各大企業，暢談心理分析專題，作品散見於台灣《FF雜誌》、日本《EF》雜誌（國際中文版）、韓國《SURE》雜誌等心理健康專欄，深受廣大讀者的喜愛與歡迎。
著作：
◎《不管怎樣，別小看自己！》
◎《不完美，才能看見真幸福》
不為難自己(3書合售)
產品網址
http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1604532&memid=6000000188&cid=apuad&oid=1&osm=league
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snug
關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100%汗臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。
塑身衣
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
魚鬆
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
送禮最佳的選擇丸文禮盒。
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
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